Senaman Aerobik adalah satu bentuk metabolisma badan yang melibatkan penggunaan tenaga dalam otot dan oksigen badan secara aktif dan berterusan. Secara umumnya, rakyat Malaysia mengetahui senaman aerobik sebagai senamrobik yang melibatkan pergerakan seperti senaman tarian, diiringi dengan rentak muzik yang rancak dan berkumpulan.
Senamrobik ini merupakan sukan yang menyeronokkan dan semakin mendapat tempat di kalangan masyarakat Malaysia dalam mengamalkan budaya hidup sihat. Mutakhir ini, senamrobik ini ditiruvasi dalam ruangan dan bilangan peserta yang lebih kecil dan ini dikenali sebagai senaman atau tarian zumba.
Apa yang pasti, aktiviti senamrobik ini lebih kepada aktiviti workout yang lebih santai dan relax, tidak seperti workout biasa yang lebih bersifat berat dan tertumpu. Namun begitu, senamrobik ini tetap memberikan kebaikan kepada kesihatan dengan menyihatkan jantung, menguatkan otot-otot badan, memberikan kecerdasan mental, mengurangkan tekanan dan kelesuan. Ini kerana senaman kardiovascular yang diselang-selikan dengan senaman yang mempunyai intensity tinggi dan rendah mampu menguatkan daya tahan badan (body endurance), menyebabkan pembakaran kalori yang lebih tinggi sepanjang aktiviti senamrobik ini.
Berdasarkan sumber dari Kevin Zahari di blog beliau, senamrobik yang mempunyai ketahanan fizikal yang tinggi (endurance) yang jika dibuat selama 15-20 minit ini mampu membakar hampir 500-1000 kalori pada satu-satu masa (bersamaan dengan senaman biasa dalam selang masa 45-60minit). Peningkatan kapasiti aerobik dan anaerobik yang konsisten pula adalah sama seperti mereka yang berjogging selama 5 kali seminggu. Wow!
Ini membuktikan bagi mereka yang ingin mengikuti senaman dalam selang masa yang tidak lama dan relax, dan turut membakar banyak kalori di badan, senamrobik merupakan pilihan aktiviti senaman yang patut anda fikirkan.
Di Asia Camp, senamrobik ini merupakan salah satu modul yang bersifat rekreasi dan aktiviti luaran yang mampu meraih fokus dan penyertaan ramai peserta. Muzik rancaknya sahaja cukup untuk membuatkan para peserta di kem untuk turut serta dan sama-sama untuk meningkatkan kecergasan diri dan lebih santai. Apa yang penting, aktiviti seperti senaman aerobik ini mampu membawakan satu kelainan dan perspektif yang baru kepada para peserta, khususnya yang melibatkan gaya hidup sihat di masa hadapan.
